Ateliers bien-être à Lyon | Cycle féminin, stress et hygiène de vie
Sensibiliser, informer et outiller en
Que ce soit pour sensibiliser au cycle menstruel, aborder la gestion du stress ou transmettre des bases d’hygiène de vie naturelle, j’anime des ateliers collectifs pensés pour être accessibles, bienveillants et pédagogiques.
Pourquoi des ateliers ?
Parce que la santé ne se résume pas à des consultations individuelles.
Les ateliers permettent de transmettre autrement : en collectif, dans un cadre bienveillant, pédagogique et interactif.
Ils sont conçus pour sensibiliser, informer et rendre autonome, sur des sujets souvent méconnus ou tabous : le cycle menstruel, le stress, l’alimentation, l’énergie, la peau…
🎯 Mon objectif : donner des clés simples et naturelles pour mieux comprendre son corps, prendre soin de soi au quotidien et cultiver un rapport plus apaisé à sa santé.
J’interviens auprès de publics variés :
Femmes, jeunes, étudiantes, professionnel·les, structures associatives, écoles, entreprises…
Quelques ateliers spécifiques
Les sujets abordés peuvent être ajustés selon les besoins et les publics (âge, niveau, contexte spécifique).
Cycle féminin
🌙 Comprendre son cycle menstruel pour mieux vivre avec
→ Un atelier pour lever les tabous, mieux connaître les 4 phases du cycle et apprendre à ajuster son quotidien (alimentation, rythme, émotions) en fonction de ses besoins.
📍 Pour femmes, ados, étudiantes, personnes menstruées – tous niveaux
⏱️ 1h30 à 2h
Stress
🌿 Gérer son stress naturellement
→ Identifier les signaux du stress, comprendre ses effets sur le corps féminin, découvrir des outils concrets : respiration, plantes, nutrition, fleurs de Bach.
📍 Pour tout public – en entreprise, écoles, associations
⏱️ 1h, 1h30 ou version express sur la pause-déj (45 min)
Alimentation
🥦 Alimentation & vitalité au féminin
→ Quels sont les liens entre alimentation, fatigue et hormones ? Comment adapter son assiette selon les besoins du cycle ? Conseils simples + recettes.
📍 Pour groupes de femmes, étudiantes, structures santé/bien-être
⏱️ 1h30
Charge mentale
✨ Fatigue, moral, charge mentale : prendre soin de soi autrement
→ Atelier centré sur les femmes en surcharge : fatigue cyclique, douleurs, charge émotionnelle… avec des pistes concrètes pour s’alléger au quotidien.
📍 Pour adultes, aidantes, pros du médico-social
⏱️ 1h30 à 2h – Peut être intégré dans un cycle d’ateliers
Vous souhaitez aborder une autre thématique ?
Contactez-moi pour concevoir un atelier sur-mesure.
Informations
Tarifs
Les tarifs varient selon la durée, le lieu et le nombre de participant·es.
À titre indicatif :
- Atelier ponctuel (1h à 1h30) → entre 90 € et 150 €
- Cycle de 3 ateliers → à partir de 250 €
- Intervention courte (atelier express) → à partir de 70 €
Zone d’intervention
- En présentiel sur Lyon et alentours
- Ou à distance (visioconférence possible)
Pour réserver ou poser vos questions, écrivez-moi à contactinfo@mandynat.fr ou via le formulaire de contact.
Je vous réponds sous 48h avec une proposition adaptée à vos besoins.